Categoría: Blog

Cómo las grasas pueden mejorar tu potencia y aguante Cuando se habla de rendimiento en deportes de combate, la mayoría piensa en proteínas y carbohidratos. Sin embargo, las grasas juegan un papel fundamental en el cuerpo de un peleador. Son una fuente de energía limpia, ayudan a mantener la mente enfocada y permiten que el […]

Los errores que te hacen perder fuerza durante el corte de peso Algunos peleadores parecen lograrlo con facilidad, mientras que otros terminan agotados, sin fuerza y con sensación de que no entrenaron lo suficiente. La verdad es que muchos pierden fuerza durante el corte de peso sin siquiera darse cuenta, y todo se debe a errores […]

La importancia de la nutrición después del sparring: clave para la recuperación y el rendimiento óptimo El entrenamiento de sparring, debido a su alta exigencia física y mental, demanda no solo un esfuerzo máximo durante la sesión, sino también una estrategia nutricional adecuada en el periodo posterior. La recuperación nutricional es un pilar fundamental para […]

La semana de la pelea en deportes de contacto: preparación nutricional estratégica La semana previa a una pelea representa una fase decisiva en los deportes de contacto. Durante estos días no se busca mejorar el rendimiento físico, sino llegar en las condiciones óptimas para competir. En mi experiencia trabajando con peleadores, he aprendido que esta […]

¿Te cansas rápido en los entrenamientos? La clave está en tu alimentación Si entrenas deportes de combate, sabes lo que es darlo todo en el ring o la jaula. Pero, ¿alguna vez te has sentido sin energía en medio de una sesión? ¿Te falta explosividad en los golpes o en los derribos? ¿Sientes que te […]

Grasas saludables en deportes de combate: cuándo y cómo consumirlas La nutrición en deportes de combate es un factor clave para el rendimiento y la recuperación. Dentro de los macronutrientes esenciales, las grasas saludables desempeñan un papel fundamental en la producción de hormonas, la función cerebral y la energía a largo plazo. Sin embargo, su […]

Nutrición para peleadores, mejora tu rendimiento ¡Sácale el máximo provecho a tu dieta sin gastar de más!Descubre cómo una alimentación accesible puede ayudarte a rendir al máximo en deportes de combate Si estás entrenando duro para destacar en tu disciplina, sabes que el rendimiento no solo se logra en el gimnasio.La alimentación es el verdadero […]

¿Qué tipo de proteína es mejor para recuperarse después de una sesión intensa? Cuando se trata de maximizar la recuperación después de un entrenamiento duro, elegir la fuente correcta de proteína es fundamental. La recuperación no solo se trata de descansar; también implica alimentar adecuadamente a tu cuerpo para que se recupere, se repare y […]

¿Debería de comer más carbohidratos si mis entrenamientos son intensos? En los deportes de combate, la nutrición juega un papel fundamental en el rendimiento de los atletas. La correcta elección de alimentos, especialmente en torno a los entrenamientos, puede marcar la diferencia entre tener la energía suficiente para rendir al máximo o quedarse sin combustible […]

¿Es lo mismo consumir 100 calorías de proteínas que 100 calorías de carbohidratos? En el ámbito de la nutrición deportiva, una pregunta recurrente es si todas las calorías son iguales. Si bien desde un punto de vista estrictamente energético, 100 calorías son 100 calorías sin importar la fuente, el impacto que tienen en nuestro cuerpo […]